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ランニングのタイムがなかなか伸びない…そんな悩みを抱えていませんか？
「スピードは出したいけど、膝や足首への負担が心配」「自分に合うランニングシューズがわからない」——そんな中級ランナーに向けて、今回は安定感と反発力を両立する人気ランニングシューズTOP5を徹底比較しました。
BROOKSをはじめとする各ブランドの最新モデルを、口コミ・実績・専門家レビューをもとに厳選。特にBROOKSは、DNA LOFTクッションとGuideRailsサポートで“走りの質”を格段にアップさせており、安定したフォーム維持とスムーズな反発力が高評価を得ています。
「自己ベスト更新を狙いたい」「フルマラソンで最後まで脚がもたせたい」方は、ぜひこの記事を参考にしてみてください。期間限定のキャンペーン情報も掲載しています！
🥇 第1位：BROOKS（ブルックス） Ghost 15
商品説明
BROOKSの代表モデル「Ghost 15」は、中級ランナーから圧倒的な支持を集める万能型ランニングシューズです。新世代クッション「DNA LOFT v2」を採用し、軽量化と柔らかな着地感を両立。さらに、GuideRailsサポートシステムにより、フォームのブレを抑えて安定した走りをキープします。ロードランニングやマラソン練習にも最適で、快適な履き心地と推進力のバランスが秀逸です。
料金：16,500円（税込）
おすすめポイント
- 軽量かつ高反発のDNA LOFT v2クッション
- フォームの崩れを防ぐGuideRailsサポート
- 優れた通気性とフィット感
- 初心者〜中級者まで幅広く対応
- 長距離でも疲れにくい安定設計
特典・キャンペーン情報
・公式オンラインストア限定で送料無料キャンペーン中
実際の口コミ
- 「30代男性」：マラソン練習で愛用。足への衝撃がかなり減って記録も更新できました。
- 「40代女性」：長距離でも膝が痛くならず、安定感が抜群です。
おすすめコメント
Ghost 15は「安定感×反発力」を理想的に両立したBROOKSの傑作。中級ランナーの「次のレベル」を目指す足元を確実に支えます。快適さと推進力を両立させたい人に間違いなくおすすめの一足です。
🥈 第2位：ASICS（アシックス） GEL-NIMBUS 26
商品説明
GEL-NIMBUS 26は、優れた衝撃吸収性能とクッション性を誇るアシックスの人気モデル。新搭載のPureGELとFF BLAST PLUS ECOフォームが滑らかな着地と反発を実現します。
料金：19,800円（税込）
おすすめポイント
- 卓越したクッション性能
- 自然な足運びを促す設計
- 長距離ランにも対応する安定性
口コミ
- 「20代男性」：厚底でも自然な走りができる。疲れにくい。
- 「30代女性」：マラソン初心者でも安心して履ける柔らかさ。
おすすめコメント
長距離でも快適に走れる安定感が魅力。ただし反発力よりはクッション重視タイプ。
🥉 第3位：Nike（ナイキ） Air Zoom Pegasus 41
商品説明
ペガサスシリーズの41代目。前足部と踵にZoom Airユニットを搭載し、反発力と安定性のバランスを取った万能モデル。デイリートレーニングにも最適。
料金：15,400円（税込）
おすすめポイント
- 高反発Zoom Airユニット
- 柔軟なメッシュアッパー
- 練習用にも最適
口コミ
- 「40代男性」：反発力が心地いい！テンポ走で使ってます。
- 「20代男性」：ナイキらしい推進力が魅力。
おすすめコメント
スピード練習にも日常ジョグにも対応できる万能型。ただしサポート力はBROOKSに劣る印象。
🏅 第4位：New Balance FuelCell Rebel v4
商品説明
軽量性とスピード感を重視したモデル。FuelCellフォームが高い反発力を発揮し、テンポ走に最適。
料金：17,600円（税込）
おすすめポイント
- 驚くほどの軽さ
- 高反発フォームでスピードアップ
- 派手なデザインも人気
口コミ
- 「30代男性」：スピード練習用に愛用。とにかく軽い！
- 「40代男性」：クッションがやや薄めで短距離向き。
おすすめコメント
スピードに特化したモデルで、短〜中距離派ランナーにおすすめ。
🏅 第5位：HOKA Clifton 9
商品説明
極厚ミッドソールで知られるHOKAの定番モデル。柔らかさと安定性を両立し、足への負担を軽減。
料金：20,900円（税込）
おすすめポイント
- ふかふかクッションで快適
- 長距離でも足に優しい
- シンプルなデザイン
口コミ
- 「50代男性」：膝の痛みが減りました。疲労感が少ない。
- 「30代女性」：履くだけで姿勢が整う感覚。
おすすめコメント
衝撃吸収重視の方に最適。スピードより安定性を求めるランナー向け。
商品比較表
| 順位 | ブランド / モデル | 重量 | 特徴 | 特典/キャンペーン | おすすめポイント概要 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1位 | BROOKS Ghost 15 | 約280g | 安定×反発 | 送料無料中 | バランス最強モデル |
| 2位 | ASICS GEL-NIMBUS 26 | 約290g | クッション重視 | 無料試着実施中 | ソフトな履き心地 |
| 3位 | Nike Pegasus 41 | 約275g | 反発重視 | なし | スピード練習向き |
| 4位 | New Balance Rebel v4 | 約230g | 軽量重視 | なし | 短距離派に最適 |
| 5位 | HOKA Clifton 9 | 約250g | 衝撃吸収 | 送料無料 | 長距離派におすすめ |
選び方のポイント
ランニングシューズを選ぶときは、以下の3点を意識しましょう。
- 反発力とクッション性のバランス
→ タイムを狙う中級者には「高反発×安定感」タイプがベスト。 - 安定性（フォーム維持性能）
→ フォームが崩れないモデルを選ぶことで怪我を防ぎ、タイム向上につながります。 - フィット感と重さ
→ 軽すぎると安定性が落ちるため、自分の走力に合った重量を選びましょう。
BROOKSのように反発力と安定性を両立する設計は、まさに中級ランナーに理想的。
初心者から脱却して記録を狙う段階なら、サポートのあるモデルを優先しましょう。
FAQ（よくある質問）
Q1. BROOKSのシューズは初心者にも合いますか？
A. はい。Ghost 15はクッション性が高く、初心者でも安心して履けます。
Q2. フルマラソンにも使えますか？
A. もちろんです。クッションと安定性が高く、長時間でも快適です。
Q3. サイズ感はどうですか？
A. 少し大きめの作りです。普段履きより0.5cm小さめを選ぶのがおすすめです。
まとめ
ランキング1位のBROOKS Ghost 15は、安定感と反発力の理想的バランスで、走りのクオリティをワンランク上げてくれます。
「迷ったらBROOKS」——これが多くのランナーが口を揃えて言う理由です。
フルマラソンでも、テンポ走でも、フォームを崩さず軽快に走れるBROOKS。
次のレースで自己ベストを狙うなら、まずは公式サイトで最新モデルをチェックしてみてください。